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«ALTUS аутентичные» Ms почтовых весов фрезерование песчаника, набор гантелей Юнг 1 2 3 4 5 кг

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哑铃价格说明:

3KG规格就是2只3KG的哑铃,价格都是一对的价格!

我们不整那些个虚的,都是实价,厂家直销,量大可以预定规格和颜色  买三对的亲们麻烦哑铃架一起拍下然后联系客服改价格,不一起拍下的视为不需要哑铃架赠送哦!

亲们在收到快递后,切记验货再签收(哑铃运输途中易坏);

验货方法:一,在外包装上签:外包装完整,先不要签名字;

二,验货合格后再签收;如果有破损,请立即拒签,并联系店主。

品名:【ALTUS】 健身哑铃套装

规格:1KG/2KG/3KG/4KG/5KG*2PC

购买3组(送ALTUS正品哑铃架)

【产品特点】外层柔软舒适,颜色鲜艳,外观小巧可爱安全性能高,不会出现掉地板上砸出一个吭的结局,方便易携带,健身减肥随时随地科学地使用哑铃,确实可以收到很好的锻炼效果。

儿童锻炼哑铃是用来健身,女士练哑铃是用来塑臂和瘦臂,请在以下专业总结的推荐磅数基础上选择重量;儿童不能因为逞强而帮其购买过重哑铃;女士是用来塑臂瘦臂用的,而不是练肌肉,所以请按个人情况购买适当的小哑铃!哑铃的锻炼是分组和次数来练习的,有的买家朋友可能认为几磅一对的哑铃是不是太轻了,其实不是,你如果拿这个重量的来练习几十次,一样也会很累;不过轻量的哑铃锻炼,练习多了就会起塑臂和瘦臂的做用,而重量的哑铃,就算练的不多,那也只是起到让胳膊变硬长肌肉的作用。

在锻炼前,我们首先需要明确的是,力量与健美究竟谁是自己的最爱。锻炼肌肉主要通过两条途径,一是增加肌纤维的数量;二是增加肌纤维的体积。第一条途径可以提高锻炼者的力量,但健美效果相对不明显,适于专业举重运动员;第二条途径可使肌肉体积显著增大,但是力量增加相对较少,适合于健美运动员或者大众健身者。通常健身爱好者都把健美视为主要目的,出于这一目的用哑铃锻炼时,须遵循如下规则。

   训练前要先选择合适重量的哑铃。一般需要选择65%85%负荷的哑铃,所谓负荷是指所能举起的最大重量,举个例子,如果每次能举起的最大重量是10千克,就需要选择重量为6.58.5千克的哑铃进行锻炼。对于一般健身者而言,拥有两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼,就足够了。锻炼时每次举68组,每组重复812次,动作速度不宜过快,每组间隔23分钟。负荷太大或太小,间歇时间太短或太长,效果都不好。 

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